按摩腹部防眩晕

中医认为，按摩腹部能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百症。

现代医学认为，按摩腹部能使胃肠及腹部的肌肉强健，促进血液和淋巴液的循环，促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，有益于健康长寿。临床研究发现，经常按摩腹部可以升高脑电阻图波幅，增加患者脑动脉的动性血流量，改善眩晕。

腹部按摩一般宜选择在晚上临睡前，或早晨起床前进行，按摩前需提前排空小便，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，然后将左手按压在肚脐上，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐按摩50~100次，再按逆时针方向绕肚脐按摩50~100次，按摩时用力要适度，精力集中，呼吸自然，而且要循序渐进，持之以恒。

注意：患有急性肠炎、肠套叠、胆道蛔虫症、痢疾、阑尾炎等腹部疾病或腹部皮肤发生化脓性感染的患者，不宜进行腹部按摩，另外，女性在月经期和孕期，应慎用或忌用此疗法。