保健十四法

保健十四法属导引派养生功法。由秦理山收集整理，发表于1988年。

临床应用：神经衰弱，慢性鼻炎、偏头痛、肥胖症，脑动脉硬化等病。

练功方法：①接气法：用劳宫穴或百会穴接收天地浩然之气，沿中脉到病区，转24次后由涌泉穴排出病气。②咽津法：舌舐上腭，津液生后，分中、左、右3次咽至下丹田。③倒行法：腿伸直向后走，头左右转动90。④一穴多用：用劳宫穴摩擦两涌泉穴1000次。⑤健脑法：右手拿一物摇动。⑥牙齿保护法：一是大小便时咬住前后牙齿；二是以两拇指、食指上下交替按摩牙根处12遍；⑦健身法：一是两手捂耳，用中、食指鸣天鼓；二是用食指按摩耳膜，一按一开。⑧保护眼法：双手合掌摩擦49次。⑨晒太阳法；两劳宫穴正对太阳晒3分钟，两手背对太阳晒1分钟。⑩安神合：搓手浴面3遍，再理头（两手指尖从两鬓向上，向后理夺风府穴），然后擦颈（用双手小鱼际肌摩擦颈项至两腮），最后合上（两手合十，拉至膻中穴，稍停片刻再放下)。?迎香健鼻：以大拇指、食指捏合谷。?气功减肥：吸气时意想命门，呼气时意想涌泉，?保肾法：以手背再两肾俞穴处正反各转24圈，然后按穴呼气，离穴吸气，反复3次。?抓头按摩：按摩神庭、前顶、脑户。攒竹和天门、额骨等穴。各36次。