人体主要依靠食物来获取营养物质，通过饮食调理，达到人体内在的阴阳气血平衡。痤疮产生既有外部原因，也有内部的原因，这些内部的问题，除用药治疗外，可用由内到外进行调理的食物疗法。食疗方对减轻和消除痤疮具有显着的效果。有研究表明痤疮的发生与体内某些维生素缺乏有关，因此食用富含维生素的食物对本病的治疗有益，如应多摄取维生素C 、维生素A含量丰富的食物等。

果菜防痤汁

【主治】痤疮。

【原料】苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、疲萝各适量。

【制法】将蔬菜、水果切块同绞汁，调入蜜糖即可。

【用法】每日1～2次饮用。

【说明】具有清热解毒的功效。

雪梨芹菜汁

【主治】痤疮。

【原料】芹菜100g、西红柿l个、雪梨150g、柠檬半个。

【制法】洗净后放入榨汁机中榨汁。

【用法】每日1次饮用。

【说明】具有清热的功效。

清炒三瓜

【主治】湿热偏盛型痤疮。症见皮疹红肿疼痛，或有脓疱，口臭，伴有纳呆

腹胀，大便秘结。

【原料】苦瓜、丝瓜、黄瓜各100g、调味品适量。

【制法】将苦瓜、丝瓜、黄瓜洗净，切片，放入油锅内同炒，放入调料即可。

【用法】佐餐食用。

【说明】本方具有清热祛湿的功效。

果菜绿豆汤

【主治】热毒型座疮。

【原料】小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。

【制法】先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，榨汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味。

【用法】饮用，每日2次。

【说明】本方具有清热解毒的作用。

清炒黄豆芽

【主治】痤疮，肌肤不润者。

【原料】黄豆芽300g、黄瓜50g、熟豆油25g、精盐、花椒粒、葱末、干红辣椒丝各适量，味精少许。

【制法】将黄瓜切丁；豆芽去豆皮，用沸水煮熟，捞出用冷水投凉，沥干水分。锅烧热加入豆油，见沸时下入花椒粒炸成花椒油。干红辣椒用油炸酥。将黄瓜丁放在黄豆芽上，加葱、姜末、炸酥的红辣椒，浇上花椒油，略搁一会，再加入精盐、味精，拌匀即成。

【用法】佐餐食，每日1～2次。

【说明】本方具有瘦身美容的作用。

肺热型：

临床表现为面部炎症丘疹、潮红，口干渴、唇红，舌红苔微黄，脉弦数有力。

芹菜雪梨饮：

芹菜100克，雪梨130克，西红柿150克，柠檬30克。将上四味同捣烂，绞汁服用，每日一剂。

海带汤：

海带30克，绿豆30克，枇杷叶15克，玫瑰花10克，红糖适量。将海带洗净，切碎，枇杷叶、玫瑰花用纱布包与绿豆同放锅中，加水适量煮沸15分钟后，兑入红糖，搅至糖完全融化，取出纱布即可。吃海带、绿豆，饮汤。

湿热型：

临床表现为皮疹色鲜红或伴有脓包，小便赤，舌质红润，苔黄腻，脉滑数。

海藻薏苡仁粥：

海藻10克，昆布10克，甜杏仁10克，茅根15克，薏苡仁50克。将前四味药加950毫升，煎取汁500毫升，用药汁与薏苡仁同煮成粥即可食用，每日一剂，连用20剂。

血瘀型：

临床表现为皮疹色紫并见结节或囊肿等损害，舌质黯红或有瘀点，脉弦涩。

黑豆仁苏木粥：

黑豆100克，益母草30克，桃仁10克，苏木15克，粳米100克，红糖适量。将苏木，桃仁、益母草用水煎煮30分钟，取药液500毫升，再将黑豆、粳米加药液和适量水，煮至黑豆粥烂熟，加红糖即可食用。

痤疮是青春期常见病，易复发或加重，影响容颜，令人烦恼。其发生与雄激素、皮脂腺和毛囊感染有密切关系。中医认为，痤疮是由于多种原因造成，风、热、痰、湿、瘀阻于肌肤、毛囊而成，或平时嗜食辛辣肥甘，导致血热毒盛、湿瘀郁结于颜面而成的。

现推荐一个安全有效的清洗方：取生姜50克，切片，加水适量，煎煮30分钟左右，水温适宜时，用清洁纱布蘸洗面部，每天早晚各1次。连用1~2月，痤疮就会减轻或逐步消失，除了痤疮，此方对雀斑及干燥性皮肤等也有一定效果。

生姜性温，味甘辛，具有散寒、发汗、排毒功效。研究表明，生姜成分能促进气血运行，有利于毛孔开放，排出皮脂分泌物，同时对多种病菌（尤其是癣菌）均有较强的杀灭效果。临床应用证明，生姜外搽对白癜风、斑秃、手癣均有一定治疗效果。上方用热姜水清洗面部，有促进面部血液循环、杀菌消炎作用，轻、中度痤疮者可以试用。有报道称，以生姜10克水煎，连服1~2月，能使痤疮慢慢消退、皮肤变得光滑。所以，痤疮患者可酌情内服、外洗结合。如痤疮皮损严重，则不宜采用上法，应及时就医。

生活中，痤疮患者要注意保持精神愉悦，不熬夜，禁吃辛辣，少吃油腻食物。