腹泻气功疗法

气功是我国的文化瑰宝，是中医学的重要组成部分。气功疗法是一种身随意运动的全身疗法，通过调身、调息、调心等的共同作用，来加强身体的正气，达到治疗疾病、强健的目的。对于腹泻，气功疗法可以舒肝理气、补肾填精、温通经脉，起到治疗作用。

预备式：站立，两脚分开与肩同宽，两膝微屈约120呈半马步状，上身勿前倾后仰，两臂自然下垂，腹部放松，自觉小腹部充实，回收下颌，头略有上顶之意，两肩有下坠之感，舌抵上腭。

补肾止泻功

【动作】吸气时，两脚十趾随吸气逐渐用力抓地，上提脚心，两手随吸气握拳并逐渐用力握紧，用力撮提肛门。此时，全身随吸气握拳并逐渐紧张起来，吸至极点时，全身用力亦至极点。略一停顿，转为呼气。呼气之时，气缓缓呼出，随呼气，颈项、双手、肛门、两脚十趾及全身肌肉由上至下逐渐放松，呼尽时，全身肌肉处于放松状态。

【呼吸】采用缓慢绵长的深呼吸法，用鼻呼吸，注意力不集中时，可默默读数。

【意念】随吸气，以意想有气体由涌泉顺小腿及大腿内侧升至会阴，由此入于小腹之中，自感吸气时小腹内充满气体；随呼气，意想气由小腹出至会阴，顺大腿、小腿内侧下至涌泉而排出体外。

【说明】此功要求每做1次后，略加休息，也可站立放松一下，待呼吸平稳之后，再摆好姿势做下1次，用力逐渐增加。每日早晚各做36次，不必多做。早晨起床即做，对晨泻即“五更泻”疗效尤佳。

强脾益胃功

【动作】端坐，口眼微闭，正视前方，两掌心朝下按于膝上内侧，掌腿之间各放置生胡桃1枚，尽量靠近气海穴。

【呼吸】鼻吸气后，撮口呼气发“夫”字刚音，进而转韵为“五”字柔音。如此反复呼吸。

【意念】始终意守病变处或脐周围。

【功后】闭目，眼球左右旋转各3～5圈，尔后头颈轻摇3～5次，继之上下叩齿36次，舌尖在口腔内顺逆各转12圉，随之慢慢睁目。最后以肚脐为中心，两掌心抚腹揉摩，正反各转36圈。

注意

1.本法无病者勿练。

2.高血压、心脏病、疝气者勿练。

3.病情好转之后逐渐减少用力，症状消失后，渐次停止练功。

4.不要过分用力。