可以这样说，如果喝茶喝的不好不不对的话，那可是起不到保健的功效，还可能引起胃寒腹泻、失眠等不良影响。到底春季喝茶有什么讲究呢？如何健康喝茶呢？

1、不喝头遍茶

茶叶在栽种和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总会有一定的程度的农药残留。头遍茶是用来洗茶的，应该倒掉不喝。

2、不喝新茶

从营养角度来讲，新茶叶的营养并不是最好的。

新茶是指采摘下来不足一个月茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，饮后可能会出现腹泻、腹胀、新茶刺激到人的胃黏膜容易诱发胃病等不舒服的反应。

3、不喝浓茶

喝浓茶的话会让人兴奋性变强，就会对神经系统和心脑血管系统造成一定的影响。心脑血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者一定要避免饮用浓茶，一旦饮用后果不堪设想，会出现心跳过速、心律不齐、失眠等情况。

4、吃饭前不喝茶

餐前和进餐中如果大量饮茶或喝浓茶。会影响钙、铁、锌等营养元素的吸收。

在喝牛奶和其他奶类制品时也不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，大大降低奶制品的营养价值。

5、不喝隔夜茶

隔夜茶有大量的茶碱，可能产生(脱钙)的坏作用。

6、酒后不喝茶

很多朋友在喝完酒之后都会有喝茶的习惯，因为喝茶可以解酒，但是这是不好的习惯。饮酒后酒中乙醇会通过胃肠道进入血液，然后在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸进而分解成二氧化碳和水排出体外。若是在酒后饮茶，茶叶中的茶碱可以迅速对肾起到利尿作用，促进尚未分解的乙醛过早的进入肾脏，乙醛对肾会产生刺激。

中国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人的一种习惯，喝茶不仅能修身养性，而且还可起到养生的作用。不过喝茶是有很多学问的。

看体质

茶的种类很多，常见的有绿茶、花茶、红茶等。然而每人体质不同，并非人人适合喝茶。有的人喝了绿茶就拉肚子，其实是因为脾胃虚寒。绿茶本来就是寒性，健康人在夏天可以喝绿茶清热利尿，到了冬天，体质弱的人、脾胃虚的人和老年人不应该喝绿茶，因为绿茶的寒性会对身体造成影响。《本草纲目》记载：“茶叶苦、甘，微寒……久食，令人瘦，去人脂，使人不睡”“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火……若少壮胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故与茶相宜。温饮则火借寒气而不降，热饮则茶借火气而升散。又兼解酒食之毒，使人神思闿爽，不昏不睡，此茶之功也。若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，土不制水，精血潜质；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆……种种内伤，此茶之害也。”

因此，再好喝的茶叶，也要斟酌来喝，睡眠差的人要少喝。茶叶苦寒降火，年轻体壮者，脏腑功能旺盛多火，很适宜饮茶。温饮能够降火，热饮能够发散。又可以化解酒食毒素，使人神清气爽，不会困倦，这是茶的功效。若体质虚寒或气血薄弱者，经常喝茶，会脾胃受寒，脾虚不运化湿浊，身体精血渐亏，出现痰饮、腹胀、肢体痿软屈伸不利、面黄肌瘦、易呕吐等，对身体有很多损伤。因此，喝茶也要分清体质壮弱，体质不壮者可以喝红茶、黑茶这些发酵的暖性茶；寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人有一定作用。

有的人喝了花茶后，容易面部发痒或上火起疹。现在花茶种类很多，有茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶、菊花茶等。各种花有各种不同的功效，总体上花类多具有发散性质，会让有的人虚火往外发。对于气血薄弱的人和过敏体质的人，如果天天喝，就等于天天在发散，使得气血会越来越弱。

怀孕女性要保胎，保胎需要身体的五脏六腑共同完成，而茶是利尿的，它有往下行的趋势，所以不适合孕妇饮用。小孩更不适合喝茶，因为茶具有苦降之性，对生长发育中的孩子会造成反面影响；再加上小孩的脾胃弱，喝茶也对脾胃造成影响。

看时间

人在一天当中喝3杯茶最合适。

第一杯是早茶。用200毫升沸水泡3克茶叶，适合早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。因为能够醒脑提神，以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶。下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可以适当浓一些，用180毫升沸水泡4克茶叶，对降低血脂、保护血管有一定作用。喝的时候要一口一口地喝，不能一口气喝完。

第三杯是晚茶。时间宜在晚上6点到7点之间，茶水不宜过浓，用150毫升沸水泡2克茶叶，具有降血脂、助消化的功效。切记，晚上9点后不宜再喝茶。否则睡眠质量会受到影响。

看功效

不同的茶有不同功效，绿茶护肝明目，红茶暖胃，如果盲目饮用，恐怕会对身体不利。

《本草纲目》中说：“茶叶饮之宜热，冷则聚痰……大渴及酒后饮茶，水入肾经，令人腰、脚、膀胱冷痛，兼患水肿、挛痹诸疾。大抵饮茶宜热宜少，不饮尤佳，空腹最忌之。”古人认为如果喝冷茶，会使湿浊凝聚成痰；大渴及酒后饮茶容易伤肾，使人腰腿及小腹冷痛，并患水肿、肢体痉挛疼痛等疾病。因此，饮茶宜热宜少，尤其是空腹最忌喝茶。体质壮、偏肥胖、易上火的人宜喝茶；体质瘦小、气血薄弱的人则要少喝茶。饥饿时不宜喝茶，生病期间不宜喝茶，服中药也不能用茶水，隔夜茶不宜喝。

浓茶伤身，喝太多浓茶会引起骨质疏松。很多人相信浓茶能解酒，因为解酒需要多排尿，却不知多饮浓茶会对身体有伤害。要解酒的话，不如吃点清爽的水果，也可以让人多排尿。

《本草纲目》记载：“除烦去腻，世故不可无茶，然暗中损人不少。空心饮茶入盐，直入肾经，且冷脾胃，乃引贼入室也。唯饮茶后浓茶漱口，既去烦腻，而脾胃不知，且苦能坚齿消蠢，深得饮茶之妙……李时珍早年气盛，每饮新茗必至数碗，轻汗发而肌骨清，颇觉痛快。中年胃气稍损，饮之则觉为害，不痞闷呕恶，即腹冷洞泄。故备述诸说，以警同好焉。”这段话的大意是，饮茶可让人除心烦去油腻，然而却不知茶也会暗中使人受伤。空腹饮茶又加盐者尤其伤肾，且使脾胃受寒，宛如引贼入室。唯有餐后以浓茶漱口，既去油腻，又不惹脾胃，并且茶可以坚固牙齿，消除蠢虫，为饮茶之妙处。李时珍自己年轻时饮茶较多，也很惬意；中年以后，胃气减弱，饮茶则受其害，或为胸闷呕吐，或为腹冷泄泻。

总之喝什么茶，怎么喝，要根据自身情况来合理选择，这样才能更好享受茶的滋味。