很多女孩子都被母亲传授过“喝红糖水治痛经”这个中医偏方。那么，红糖水到底能不能治痛经？还有哪些方法有助于缓解痛经呢？

红糖水治痛经要先分清证型

有的网友认为“红糖水是谎言，并不能治痛经”的依据是：痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经多发生于月经初潮后2~3年的青春期少女或已生育的年轻妇女，由前列腺素类化学物质升高引起，没有什么病变只是单纯的痛，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。继发性痛经多因盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经，治疗相关的妇科疾病就可以缓解痛经。

对此，专家介绍说，网上的说法有一定的道理，红糖水的确不能治疗所有痛经，但是对一些证型的痛经还是有效果的。

中医认为痛经发生的原因主要有两大种类，一类是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的；第二类是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的。具体在临床治疗上，中医将痛经大致分为四种类型。根据不同症状，治疗方法各不相同。红糖一般来源为禾本科植物甘蔗的茎汁，经炼制而成的赤色结晶体。《医林纂要》中记载红糖有“补脾，去瘀，活血”等功效，《随息居饮食谱》中记载红糖有“散寒活血，舒筋止痛”的功效。因此对于“气滞血瘀”“阳虚内寒”型的痛经，服用红糖水是有效果的。

治疗痛经分证型

专家介绍说，四种证型的痛经症状略有不同，治疗方法也不一样。

气滞血瘀型的痛经患者，一般经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等症状。治疗需要疏肝理气、化瘀止痛。这类轻症的痛经患者可以在中医师的指导下用益母草煮鸡蛋的食疗方法缓解症状。

气血虚弱的痛经患者，一般经期会出现小腹绵绵作痛、月经量少、色淡质薄、神疲乏力、面色蜡黄、食欲不佳、大便溏泻等症状，治疗需要益气补血止痛。这类轻症痛经患者可以在中医师指导下服用气血双补的玉灵膏等膏方进行调理。

阳虚内寒的痛经患者，一般会在经期或经后出现小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等症状。治疗需要温经散寒，养血止痛。比如前面提到的红糖姜汤，可以在中医师指导下服用，对寒性痛经就较为有效。红糖与生姜合用，能补气养血，温经活血。

肝肾虚损的痛经患者，一般月经干净后1~2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等症状。应服具有益肾养肝止痛作用的药物。症状比较轻的患者，可以在中医师指导下吃点川芎丹参煲鸡蛋等食疗方来进行调理。

专家指出，无论是哪一种痛经，症状比较严重的都要及时就诊，不能盲目用食疗代替药物治疗。入秋以后，一些证型的痛经患者也可以按证型服用膏方来进行调理和防治。

每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。你可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。

红糖的好处在於「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。