强肝明目功

强肝明目功属导引派功法。由吕选民发表于1987年。

临床应用：活血通络、调畅气机、通窍明目。对近视、远视、散光等有一定疗效。

练功方法：①松静调息，松静站立，自然呼吸，意守丹田；②吸嘘练气：两手相叠于丹田，吸气时腿稍伸直，拇趾和足跟着力，提肛缩肾，意想气从大敦起沿肝经上行，经两肋入目；呼气时默念“嘘”字，气从口出，两膝稍曲，双眼圆睁，注视前方；②四稍开合：吸气，两臂以阴掌前平举，意想劳宫也在吸气；呼气，两臂回落，手心向后，意想劳宫也在呼气。两臂前伸屈肘，指与发际平，两掌相对并内合，意想两手如按气球般，同时吸气；转呼气，分开两手、意想两手间有吸力相联。最后两手经体前正中回落体侧；④调气怯邪：吸气，右臂上抬，曲肘，劳宫对准右眼，五指内曲呈抓物状，意想将眼中病气吸出；呼气翻掌，右手放回体侧，意想将病气呼出。换手同法祛邪；⑤行气推拉：吸气，两手以阳掌上举，曲肘劳宫对准眼球，垂帘轻闭。双手捧气，向眼靠近，并随呼吸而推拉；⑥运气转睛：两手绕眼睛转圆。先左转，再右转，眼随手转，井意想劳宫之气带动眼球转动。左转时吸转呼停，右转时呼转吸停；⑦导气入瞳：两手停于眼前，想象体内真气由劳宫放入瞳孔，运化眼球；⑧双掌熨目：双掌按抚眼眶，劳宫对准眼球。双掌同时沿逆时针按摩眼部，吸摩呼停；再沿顺时针按摩，呼摩吸停；⑨浴面抚头：双手沿体前正中下落至腹部，闭气搓热，再沿鼻两侧上及前发际，然后分开由耳前至承浆；十指分开，由前发标向后顶部梳理。双掌掩耳，食指背在中指上。下弹枕部。⑩静立养气：站桩样，意守上丹，片刻转下丹田。以上为内功。