清明养生注意事项有哪些 清明养生吃什么

清明养生有以下几点注意事项：1、清明节天气并未完全转暖，所以保暖是第一要素；2、在这段时间要保持良好的作息规律，早睡早起和按时吃饭；3、多锻炼锻炼身体；4、春季最主要的是养肝舒心，这个时候要对吃一些水果蔬菜。清明养生要多吃谷类食物，有养肝除烦、祛湿的功效，除此以外可以吃虾、菠菜、山药、芥菜和山椿。

清明节前后要格外注意3点：1、清明养生应该少吃发物，因为这个时间段内人的肝最旺，对脾胃的影响很大消化就不好，所以要少吃这些发物，可以多吃点山药西红柿。2、清明期间要格外注意不可久坐，中医有句话叫久坐伤肉，所以应该经常出来散散步。3、适当将作息调前，然后出门锻炼舒经活血、增强抵抗力。

清明节前后人经常会有头晕的症状，这个时候吃芥菜是好方案，不仅可以降血压、舒通肠胃，而且还富有丰富的维生素和蛋白质。春季正是螺蛳肥美的时候，此刻拿它做菜简直就是人生的享受，虾亦是如此。此刻的香椿正值香嫩，不仅有开胃健脾的功效，而且还可以抗衰老滋阴补阳，有助孕素的美称，如果有需要备孕的夫妻可以多吃点。

清明节前后温差比较大，大街上有个奇怪的现象是有的人穿短袖有的人穿棉衣，这也就是所谓二月乱穿衣的怪像，从养生角度来说这个时节天气还是比较冷的，所以不要随意减少衣物，尤其是老年人很有可能会造成血流血压波动，甚至是心肌梗死。在日常生活中还是要注意养生，保持良好的心态才能拥有健康良好的身体。