粳米、核桃肉各50克。将粳米加水800毫升，煮成稀粥后，桃仁去皮捣烂，加入稀粥，再用小火煮数滚，见粥稠表面有油为度，温热服食，早晚各1次，连服数天。

【概述】

神经衰弱系由于大脑功能活动长期持续过度紧张，导致精神活动能力减弱，以精神活动易兴奋和脑力与体力易疲劳为特征，伴有多种躯体主诉。

本病类似祖国医学中的“百合病”、“郁证”、“虚劳”、“不寐”、“怔忡”等，临床分为肾阴虚、肾阳虚、心脾两虚、阴虚阳亢四型。肾阴虚者头昏耳鸣，少寐健忘，腰酸腿软，遗精；肾阳虚者阳痿早泄，形寒畏冷；心脾两虚者面色萎黄，食少倦怠，怔忡健忘，少寐，妇女月经不调；阴虚阳亢者潮热盗汗，烦躁易怒，口干咽痛。

针对不同临床表现，按摩通过滋养肝肾，或温补肾阳，或补益心脾，或滋阴降失，治疗各种神经衰弱。

【按摩疗法】

1．肾阴虚

(1)取坐位，家人用双手拇指分推印堂至太阳穴2分钟；再用拇指指腹端按揉百会、四神聪、风池、大椎穴各1分钟。

(2)取仰卧位，家人用掌摩法摩腹部3分钟；再用拇指指腹端按揉气海、关元、中极及两下肢三阴交、两上肢内关穴各1分钟。

(3)取俯卧位，家人用禅推法推背部两侧肾俞、心俞穴各1分钟；再用指擦法横擦肾俞、命门、八髎穴各1分钟，以透热为度；最后用小鱼际擦两足底涌泉穴各2分钟。

2．肾阳虚

(1)取坐位，依肾阴虚按摩疗法(1)操作。

(2)取仰卧位，家人用掌摩法摩腹3分钟，以气海、关元为重点。

(3)取俯卧位，家人用禅推法推背部两侧肾俞、心俞穴各1分钟；再用指擦法横擦腰骶部3分钟，以透热为度。

3．心脾两虚

(1)取坐位，家人用双手拇指分推印堂至太阳穴2分钟；再用拇指指腹端按揉两侧太阳穴各2分钟；最后用拇指指端点按内关、神庭、百会、风池、大椎穴各30下。

(2)取仰卧位，家人用掌摩法摩腹3分钟；再用掌按法持续按中脘穴2分钟；最后用拇指指腹端按揉两下肢足三里、三阴交穴各1分钟。

(3)取俯卧位，家人用禅推法推背部两侧心俞、脾俞、胃俞、肾俞、小肠俞各1分钟。

4．阴虚阳亢

(1)取坐位，依肾阴虚按摩疗法(1)操作。

(2)取仰卧位，家人用拇指指端重按曲池、太冲穴各2分钟。

(3)取俯卧位，家人用指擦法擦背部大椎、肾俞、关元俞、命门、腰阳关穴各1分钟；再用小鱼际擦两足底涌泉穴各2分钟。

神经衰弱是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张，导致大脑的兴奋抑制功能失调而产生的。其主要表现为：兴奋性增高，如易激动，易伤感，感觉器官对机体内部及外界刺激过敏，睡眠障碍，记忆力减退，脑力体力均易疲劳，工作学习效率低，植物神经机能障碍，焦虑不安及多疑等。

人的大脑皮层的神经细胞具有较强的耐受性，在通常整日紧张的脑力活动以后，虽产生疲劳，但通过适当的休息或睡眠即可恢复。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心冲突的一些因素，如亲人亡故，学习负担过重，工作不顺心，人际关系不协调，家庭不和或长期思想矛盾等，使神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态，超过了神经系统所能承受的限度，即可发生神经衰弱。而脑力劳动过于紧张繁重并伴有情绪性的持续紧张，或者工作按排不当，忙乱而无秩序，缺乏劳逸结合，经常改变生活与睡眠规律，从而引起大脑机能的过度紧张，也能导致神经衰弱。从性格上讲，那些偏于胆怯、自卑、敏感、多疑、依赖性强、缺乏自信，或过于主观任性，急躁好强，自制力差的人易患神经衰弱。

对神经衰弱的治疗，主要原则是消除引起紧张的原因，调整紧张引起的大脑机能失调。在这方面，气功有其独特之处。首先，气功要求练功人在练功时要做到松静自然。松是指精神和形体共同的放松。静是指精神的宁静，是精神在主动放松的基础上，意识进入到似睡非睡，似醒非醒的特殊状态。这种状态使大脑皮层功能主动性地休息调整，有益于缓解和消除大脑的持续紧张状态，起到治疗神经衰弱的作用。其次，练气功达到入静状态时，机体不仅在客观上发生各种有益的调整变化，而且在主观上也可感受到心情极其舒畅、心胸非常开阔。从而处在一种良好的情绪状态中。这对消除神经衰弱常伴有的负性情绪，具有重要的作用。此外，通过长期气功锻炼，修心养性，陶冶情操，从而在一定程度上影响人的气质性格，也是气功能预防和治疗神经衰弱的重要因素。

在通过气功治疗神经衰弱的同时，应认清病因并认识到本病是可以治愈的。树立信心，消除紧张和疑虑，保持心情愉快舒畅，用心理卫生的方法解决自己的心理问题。发挥主观能动性，了解气功对神经衰弱的作用和疗效，持之以恒，坚持练功，并采取有效措施，消除致病的环境因素，为练好气功创造条件。