舒肝动静功

舒肝动静功属导引派功法。由汤云龙发表于1983年。

临床应用：治疗肝炎。

练功方法：开始先练松劲站立，两脚分开与肩同宽，下肢微屈，双臂下垂，掌心相对丹田。呼吸要求深长，鼻吸口呼，配合发“嘘”字音，意守下丹田，双目微闭。片刻后双手作抱球状自丹田部上提至百会，意念一团清气进入百会。然后双手从额前过两目徐降，经颊过缺盆沿腋前线至期门穴，双手掌先轻按片刻，然后由外向内，再由内向外各按摩6圈。接着双手按于期门，身体左右侧弯各4次，双手再次按摩期门如前。双手下滑至腰部，身体前后弯曲各4次，双手合拢至丹田，再分开沿肝经下移，弯腰呼气，最后用手中指尖对准大敦穴（但不触及），起立还原。如此反复10遍，用双手按肝俞穴片刻，起立还原，如此反复10遍后，用双手按肝俞穴片刻，双手自后向前滑向丹田，并以抱球状置丹田处，意守丹田，片刻后收功。