菊槐绿茶饮

【原料】菊花、槐花、绿茶各3克。

【做法】将上3味放入瓷杯中，以沸水冲泡5分钟，每曰饮用数次。

【功效】平肝潜阳，清热明目。可治疗肝阳上亢所致之头痛、眩晕、目赤等症。

附注：菊花清热平肝明目；槐花凉血降压；绿茶提神醒脑。故可用于治疗肝阳偏亢之眩晕目赤。

女贞桑葚煎

【原料】女贞子12克，桑葚子15克，制首乌12克，旱莲草10克。

【做法】将上4味加水适量，水煎去渣取汁，分3次服。加入适量白糖调味更佳。

【功效】滋补肝肾，养血明目。治对肝肾阴虚所致之头晕眼花、须发早白。

生地枸杞粥

【原料】生地黄25克，枸杞子15克，梗米75克。

【做法】将生地黄（鲜品）细切，加水煎煮取汁，共煎二次，取两次药液浓缩至100毫升。将梗米、枸杞子洗净后煮粥，待粥熟掺入地黄汁搅匀，再加白糖少许调味，即可食用。

【功效】滋补肝肾，清热明目，治疗肝肾阴虚之头晕眼花、潮热盗汗、五心烦热等证。

芝麻枸杞粥

【原料】黑芝麻、枸杞子、何首乌各15克，粳米100克。

【做法】黑芝麻洗净晾干，炒香研末；何首乌煎煮两次，去渣取汁，与梗米、枸杞子、黑芝麻共同熬粥。每曰服1次。

【功效】补肝益肾，养血明目。治疗肝肾亏虚，头晕眼花，须发早白。

女性更年期会出现烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。由于以上诸多病症的烦扰，使更年期妇女苦不堪言。为此，下面介绍可以改善更年期症状的四款药膳给广大妇女，以缓解其苦恼。

白果浆茶

材料与做法：需准备豆浆2碗、白果5个。把白果洗净、剁碎、放到锅中，再倒入豆浆，用小火煎煮至即可食用。

适用范围：可补虚止带，适用腰酸、白带多的女性。

百合枣仁汤

材料与做法：需准备鲜百合50克、酸枣仁15克。把酸枣仁放到锅中，加入适量清水，用大火煮滚后转小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。

适用范围：可滋阴降火，养心安神，适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性。

枸杞瘦肉丝

材料与做法：需准备枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量。把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用；在炒锅中倒入植物油，再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟，最后洒点酱油即可食用。

适用范围：可滋补肝肾，适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性

小麦红枣茶

材料与做法：需准备浮小麦30克、红枣6粒、甘草6克、龙眼肉5个。把这些中药材洗净后放到锅中，加入适量的清水，用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用。

适用范围：可养心安神，补脾益气，适用于情绪不定或精神恍惚等心脾气血不足的女性