气功美肤,散步运动法,前全身放松_一起好创

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# 气功美肤,散步运动法,前全身放松 # 关注发表 27浏览 2内容 0关注

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气功美肤之散步运动

散步运动法：方法：散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑；步履宜轻松，有如闲庭信步，周身气血方可调达平和；散步...

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2023-08-23 19:36 电脑端

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气功美容之童面功

童面功：方法：自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田；心窝处谓...

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2023-08-23 19:36 电脑端

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